A partir de la respiration et du contrôle du centre, sa pratique permet d’accéder aux muscles profonds pour un meilleur soutien de la colonne vertébrale et de la posture ainsi, les muscles sont tonifiés et renforcés.
Programme
En mobilisant la globalité du corps retrouve fluidité et souplesse. La méthode Pilates requiert également une concentration particulière qui permet une meilleure conscience corporelle et un travail global où le corps et l’esprit collaborent au service d’un bien-être complet.
On peut venir pratiquer quelles que soient ses aptitudes puisque la méthode Pilates est adaptative grâce à ses nombreux exercices et accessoires
Conditions
Ne pas avoir de contre indication médicale à la pratique d’activités physiques.
Les créneaux sont ouverts à tous, quelque soit votre niveau de pratique et vos capacités physiques
Rendez-vous
Merci de vous référer au planning ou devis.
Le transport est assuré par vos propres moyens pour se rendre sur le lieu d’activité, privilégiez le vélo, la marche, transport en commun.
Déroulement
Temps de l’activité : 1h
Nombre de participant
Limités à 15 participants. Les séances se déroulent avec un nombre minimal de 4 personnes.
Encadrement et sécurité
Les activités sont encadrées par des éducateurs sportifs spécialisés qui se réserve le droit de modifier ou d’annuler la séance à tout instant si la sécurité optimale aux participants l’exige (météo ou sanitaire…)
Equipement à prévoir
- Une bouteille d’eau
- Un tapis.
- Une serviette
- En plein air : lunettes de soleil, casquette, crème solaire.