Longe côte | marche côtière - cours et séance collective en mer, plages var

Le Longe Côte appelée aussi marche aquatique côtière.

La marche aquatique côtière, appelée aussi Longe Côte, est une activité sportive qui consiste à marcher, courir à différentes intensité avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. Ne nécessite pas de savoir nager, les pieds ne quittent pas le sol. Expérience pédestre insolite et revigorante dans l’eau.

Programme

Renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorisant la circulation sanguine et améliorant l’équilibre et l’endurance et pendant le temps de la récupération.

Venez profiter de cette activité sur la Côte Varoise. C’est le moment d’allier sport et plaisir des yeux en savourant les trésors de la nature méditerranéenne !

Conditions

Ne pas avoir de contre indication médicale à la pratique d’activités aquatiques & natation.

Les créneaux sont ouverts à tous, quelque soit votre niveau de pratique et vos capacités physiques

Rendez-vous

Merci de vous référer au planning

Transport assuré par vos propres moyens pour se rendre sur le lieu d’activité. Pour simplifier vos déplacements, des covoiturages seront organisés entre participants

Déroulement

Equipement av/ap : 15 min

Echauffement / étirement: 10 min

Temps de la séance de loge côte: 50 min

Temps de l’activité : 60min

Nombre de personne

Les effectifs ne sont pas limités (ERP type plein air). Mais pour le confort de tous, nous proposons de nombreuses séances afin de répartir le nombre de participant.

Les séances se déroulent avec un nombre minimal de 4 personnes.

Encadrement et sécurité

Les activités sont encadrées par des éducateurs sportifs spécialisés qui se réserve le droit de modifier ou d’annuler la séance à tout instant si la sécurité optimale aux participants l’exige (météo ou sanitaire, comportement des participants).