Courir, sauté, ramper, exercice de renforcement musculaire
sur place ou en déplacement.
Aquagym en mer
Accessible à tous même sans savoir nager. L’aquagym permet la reprise d’une activité physique complète, de se remettre en forme et de remodeler sa silhouette tout en se relaxant. Au cours de la séance, plusieurs mouvements qui allongent et renforcent activement tous les muscles et favorisent le système articulaire, respiratoire et cardiovasculaire.*
Aquatonic/Aquapalmes en mer
Etre en bonne condition physique et à l’aise dans l’eau. C’est une formule où l’aquagym est dynamique alternant cardio-training et renforcement musculaire avec l’utilisation de matériels spécifiques. La séance favorise l’endurance en rythme tonique. Drainage, remodelage et raffermissant global de la silhouette.*
Programme
*Les séances varient chaque semaine entre l’aquagym, l’aquatonic et L’aquapalmes.
Conditions
Ne pas avoir de contre indication médicale à la pratique d’activités aquatiques & natation.
Les créneaux sont ouverts à tous, quelque soit votre niveau de pratique et vos capacités physiques
Rendez-vous
Merci de vous référer au planning
Le transport est assuré par vos propres moyens pour se rendre sur le lieu d’activité. Pour simplifier vos déplacements, des covoiturages seront organisés entre participants
Déroulement
Equipement av/ap : 15 min
Echauffement / étirement : 10 min
Aquagym : 50 min
Temps de l’activité : 1h
Nombre de participants
Limités à 15 participants. Les séances se déroulent avec un nombre minimal de 4 personnes.
Encadrement et sécurité
Les activités sont encadrées par des éducateurs sportifs spécialisés qui se réserve le droit de modifier ou d’annuler la séance à tout instant si la sécurité optimale aux participants l’exige (météo ou sanitaire, comportement des participants.
Location de matériel
Location combinaison + chaussons + gants.
Nous louons sur place des équipements. Toujours rincés et traités (bactéricide + virucide)
Equipement à prévoir
- Une bouteille d’eau
- Une casquette.
- Crème solaire.
- Maillot de bain
- Combinaison, si vous avez votre matériel
- Chaussons, si vous avez votre matériel
- Une serviette de bain
- Lunettes de soleil avec un cordon.
Matériel Fourni
- Gants palmés
- Palmes
- Frites
- Haltères fitness