A partir de la respiration et du contrôle du centre , sa pratique permet d’accéder aux muscles profonds pour un meilleur soutien de la colonne vertébrale et de la posture. Les muscles sont tonifiés et renforcés.
En mobilisant toutes les articulations, le corps retrouve fluidité et souplesse. La méthode Pilates requiert également une concentration particulière qui permet une meilleure conscience corporelle et un travail global où le corps et l’esprit collaborent au service d’un bien-être complet.
On peut venir pratiquer quelles que soient ses habitudes puisque la méthode Pilates est adaptative grâce à ses nombreux exercices et accessoires
Programme
Les séances varient chaque semaine
Conditions
Ne pas avoir de contre indication médicale à la pratique d’activités physiques.
Les créneaux sont ouverts à tous, quelque soit votre niveau de pratique et vos capacités physiques
Rendez-vous
Merci de vous référer au planning
Le transport est assuré par vos propres moyens pour se rendre sur le lieu d’activité, privilégiez le vélo, la marche, transport en commun. Pour simplifier vos déplacements, des covoiturages seront organisés entre participants.
Déroulement
Temps de l’activité : 1h
Nombre de participant
Limités à 15 participants. Les séances se déroulent avec un nombre minimal de 4 personnes.
Encadrement et sécurité
Les activités sont encadrées par des éducateurs sportifs spécialisés qui se réserve le droit de modifier ou d’annuler la séance à tout instant si la sécurité optimale aux participants l’exige (météo ou sanitaire, comportement des participants.
Equipement à prévoir
- Une bouteille d’eau
- Un tapis.
- Une serviette
- En plein air : lunettes de soleil, casquette, crème solaire.
Le matériel est un élément important pour profiter pleinement de la séance.